El otro día estaba en la fila de un súper mercado y pasó algo que me hizo reflexionar. Una niña, de unos 10 años, estaba con su mamá en la fila, y le preguntó si podía comprarle un Sniker o algún chocolate de esos que están en la caja. Su mamá le dijo que no porque tenía muchas calorías y que si ya sabía que ella estaba gorda y tenía que hacer dieta, por qué le preguntaba.

Me quedé en shock. Yo tengo mis opiniones sobre crianza y normalmente me las guardo para mi (y bueno le comento a Luciano a veces jejeje), pero en este caso decidí hablarlo por aquí porque me pareció importante.

No voy a contar cómo reaccionó la niña, ni si dije algo o no, pero sí les voy a decir algunas cositas que quizás les pueden servir sobre este tema.

1.       El autoestima / confianza /seguridad de los niños se consolida DENTRO de la casa desde temprana edad. Esta confianza está muy asociada a la relación con la mamá. Es más, los desórdenes alimenticios están más asociados a “la casa” que a la publicidad externa (es decir, más afecta lo que te diga tu mamá/papá, que ver a una súper modelo regia). Si la mamá le dice a su hija que está gorda, si la mamá compara a su hija con otras, si la mamá asocia la belleza constantemente con el éxito y es muy exigente con el físico, hay más chance de que la hija desarrolle algún tipo de desorden alimenticio. Eso sin contar con la falta de seguridad en sí misma.

2.       A los niños no se les debe hablar en términos de dieta, calorías, gordos o flacos. Se les debe hablar en términos de salud, bienestar, energía. Uno debe comer saludable para sentirse bien no para verse bien. Así es como se le debe plantear a un niño pequeño (y no tan pequeño) lo de la comida. Ellos no tienen por qué saber contar calorías. Si bien considero importante que sepan los tipos de comida que existen (carbohidratos, proteínas, etc) , no tienen por qué preocuparse de las calorías.

3. NUNCA le hables mal de tu propio cuerpo a tu hija (y tampoco de otros cuerpos). Siempre habla de ti con cariño. Si no te gusta tu barriga, no se lo cuentes a ella. Si te sientes gorda, no se lo menciones. Tampoco critiques a otras mujeres por su físico. Si tu hija ve que no te quieres o que eres dura por cómo te ves, ella le dará un gran valor (innecesario) al aspecto exterior. Ella también verá esas “fallas” en ella aunque , probablemente, no las tenga.

4. Nunca le hables a tu hija de si tiene rollos, papada, yucasas, o cosas del estilo. Y tampoco dejes que otros comenten sobre su peso. Es SU peso y de nadie más.

5.Tampoco dejes que otras personas le de consejos absurdos como «una tiene que estar guapa para que los chicos te hagan caso» o «las niñitas usan faldas». Nada de estereotipos y cosas que puedan afectar su autoestima por favor.

6. Estoy de acuerdo con decirle piropos físicos. «qué linda te ves», «qué bonito está tu pelo». Obvio. Pero nunca te olvides de piropear más lo de adentro. Y no tiene que ser solamente: «qué inteligente eres». Puedes decirle cosas que te parezcan en el momento como «qué buena memoria tienes», «eres una capa con los dinosaurios», «eres una excelente amiga», etc. Es decir, los piropos físicos valen y son necesarios, pero no todo el rato y no en mayor cantidad que los piropos de lo de adentro.

7.       “Corregir” o mejor dicho criticar a tu hijo en público no es algo que recomiendo. Una cosa es que haga una pataleta a los 3 años y tú le hables o corrijas y otra es que lo critiques y hables feo a los 10. Hay que saber los momentos. Criticar en público también afecta el autoestima de los niños.

 

Si tienen una hija (o hijo) con sobre peso, lo que sugiero hacer es:

• Llevarlo donde un nutricionista especialista en niños de ser posible.
• Tener en casa comida saludable y minimizar la chatarra. (Yo soy de las que piensa que restringir la comida NO AYUDA. Ni en niños ni en adultos. Pero sí creo que ayuda no tenerlas en casa (o no tantas), de vez en cuando puede ser).
• NUNCA compararlo ni hacerlo sentir mal.
• Si puedes, mételo a clases de algún deporte. Y si no puedes, vayan mucho al parque y caminen.
• No le des aparatos electrónicos. Salgan a montar patines mejor o jueguen mucho a las chapadas.
• Que no coma con televisor.
• Si puedes, da el ejemplo. Tú practica deporte, o mantente activa. Baila, sal a correr, habla (sin ser pesada) de lo que te gusta hacer o de lo que hacías. Que los domingos no sean sentarse a ver tele. Vayan a la playa, al campo, o al parque.

Si tienen hijos con “buen peso”, les recomiendo lo mismo menos lo de ir al nutricionista. Si tienen hijos con bajo peso, chequéenlo con el pediatra.

Si bien, veo que los niños tienen más consciencia sobre la comida, hay niños más inactivos gracias a la tecnología. Esto genera problemas de obesidad. Y hay que tener cuidado con eso. Pero también tenemos el otro lado, problemas con dejar de comer que pueden derivar en anorexia cuando son más grandes. Esto suele pasar más en mujeres y es igual de peligroso. Y hay que siempre estar pendientes.

Más amor, menos críticas. Más importancia a lo de adentro y menos a lo de afuera.

Espero que les sirva.

She

 

PD: nutricionistas, psicólogos y pediatras pueden dar su opinión si me equivoqué en algo o si quieren agregar.